Anju Mace
O que já funcionou no perfil e os formatos que vamos construir a partir disso.
5 de novembro de 2026
Como ler este material
Análise das publicações dos últimos dois anos: os vídeos que mais engajaram, os padrões entre eles e o que deixamos para trás.
Nove formatos para o perfil, cada um com nome, definição, forma de produzir e espaço para as referências visuais.
Ponto de partida
A vitrine do perfil vem antes da análise: o que existe hoje e o que faria sentido mudar.
Os dois planos, Templo e Templo Singular, com o que cada um entrega e o caminho para entrar.
ordem e capas a definir
A Anju treinando, alguns hábitos do dia a dia e frases que ela costuma falar. Mostra a pessoa por trás do treino.
ordem e capas a definir
A reestruturação dos destaques faz parte do ajuste do perfil, junto com biografia, fixados e chamada para a ação.
Parte 1
O que os últimos dois anos do Instagram da Anju mostram: o que mais engajou, o que se repete entre os melhores conteúdos e o que levamos para os novos formatos.
Período: últimos 2 anos, até 5 de novembro de 2026. É o máximo que o Instagram permite consultar.
Mais de 70% das seguidoras têm entre 25 e 44 anos. A maior parte do público está no Brasil (82,7%).
Os cinco primeiros de cada critério nos últimos dois anos, separados entre Reels e feed. O texto de cada conteúdo é o início da legenda, como aparece no Instagram.
Alcance
Seguidores ganhos pelo conteúdo
Conversa com o público
Carrosséis e imagens.
Alcance
Seguidores ganhos pelo conteúdo
Conversa com o público
Já sabemos pela Anju: o vídeo no banco romano que começa com “essa máquina é para glúteo ou para lombar?” chegou perto de 1 milhão de visualizações.
Quais assuntos aparecem com mais frequência entre os mais vistos.
Nos Reels, técnica de exercício (“3 detalhes”, “esse exercício sempre causa dúvida”, pulldown), o anúncio de reabertura e bastidores. No feed, elegância, identidade e como os outros interpretam o corpo dela.
Como o vídeo abre: pergunta, afirmação, demonstração do exercício.
Pelos trechos de legenda, quatro aberturas se repetem: contagem regressiva (“Faltam só 2 dias…”), promessa (“Esses são os 3 detalhes…”), dúvida (“Esse exercício sempre causa…”) e convite (“Quer receber um vídeo meu…”). Falta conferir os primeiros segundos de cada vídeo.
Tempo do vídeo, cortes e presença de legenda na tela.
resultado da análise
Academia, sentada, em casa; câmera fixa ou em movimento.
resultado da análise
Hipóteses iniciais, vindas da kick off. Serão confirmadas ou ajustadas com os números da coleta.
Parte 2
Nove formatos para o perfil da Anju, entre vídeos, carrosséis e estáticos, cada um com sua função, a forma de produzir e referências visuais para guiar a produção.
A Anju ensina o exercício direto para a câmera, com legenda na tela. Foi o estilo que mais funcionou antes e que ela quer retomar.
Links das referências: post do Instagram e vídeo do TikTok
O vídeo nasce de uma dúvida de quem treina e não é da área, e a Anju responde sem termos técnicos. Exemplo: “essa máquina é para glúteo ou para lombar?”.
Link da referência: vídeo do TikTok, para explicar como usar cada posição da máquina
Um quadro fixo, com o mesmo nome, cenário e abertura. Reúne as linhas editoriais do universo fitness em um tom mais tranquilo, de conversa.
Definição proposta pela Velvora, a validar com a Anju.
Link da referência: reel do Instagram
Em tela dividida, a Anju assiste a treinos de famosas e comenta com olhar técnico o que está certo, o que muda e o que a seguidora deve observar.
Link da referência: reel em tela dividida
Um vídeo avulso por semana, fora do treino, com a visão de mundo da Anju. Parte de um tema de cultura, como um filme, para falar de estética e identidade.
Distinção em relação ao Café com Anju proposta pela Velvora, a validar.
Link da referência: reel “Durante anos eu achei que expor o meu corpo…”
Um vídeo longo, previsto no contrato, para aprofundar um assunto que não cabe no vídeo curto e criar vínculo com quem quer ouvir mais. Dele saem cortes, na horizontal ou na vertical, para o próprio Instagram.
Carrossel que conta um desafio pessoal da Anju em duas partes, o antes e o depois, retomando o modelo dos carrosséis que mais viralizaram no perfil.
Imagem única com uma frase da Anju, para testar mensagens curtas no feed.
Formato a testar.
Carrossel com o dia a dia da Anju, misturando fotos e vídeos curtos no mesmo post. Mostra a vida dela fora do treino, num tom mais pessoal.
Frequência a validar com a Anju: bônus na quarta ou toda semana, no sábado.
Link da referência: [colar link do carrossel]
Calendário editorial
Cinco publicações por semana: três vídeos e duas imagens, sendo um carrossel e um estático de frase. Na quarta, um carrossel lifestyle entra como bônus.
Ensino na academia, falando para a câmera | execução de exercícios, sono, alimentação ou hábitos
Carrossel de desafios pessoais, com antes e depois | a dualidade da Anju e as trocas que ela fez
Carrossel lifestyle, quando houver material | fotos e vídeos do dia a dia da Anju. Sem material, fica livre para stories e interação.
Formato que alterna a cada semana | dúvidas de pessoas comuns, Café com Anju e reação a treinos de famosas
Estático de frase | mensagem curta da Anju, para testar compartilhamento e salvamento
Reflexão de fim de semana | a visão pessoal da Anju, além do fitness. Pode ser publicada no sábado ou no domingo.
Dia de gravar na academia vazia, a cada 14 dias, com os vídeos da quinzena.
Rodízio de três semanas, que se repete e deixa claro o que mais funciona.
O vídeo longo do YouTube entra à parte, com cortes para o Instagram. A distribuição é uma proposta da Velvora, a validar com a Anju.
Para fechar
